Ulkona upea raikas ilma

Päivä alkoi jo kuuden jälkeen kun nousin ylös ja ennen kahdeksaa ulkona menossa kuntosalille. Kävin ensin terkkarissa mittaamassa verenpaineen.

Kivat lukemat  😊

pulssi on aika korkea, haittaakse

Terkkarista nokka kohti Liikuntamyllyä



Se olikin pikavisiitti kuntosalil.
Siellä on neljä juoksumattoa joista kahdessa on kiva kävellä ja helppoa. Noh, toinen oli varattu ja toinen epäkunnossa. Toisilla kahdella juoksumatoilla on vaikea  kävellä, on sellainen kaareva ylöspäin  edestä ja takaa. Stepperiä olen joskus kokeillut mutta en oikein diggaa siitä, mutta tietysti voisi joskus kokeilla. Suuntaisin luuni soutulaitteeseen, mutta polvi ei tykännytkään joten lämmittely jäi lyhyeksi.
Tuli kumminkin käytyä  treenit läpi, jeeee. Että sellainen treeni tänään, mutta iloinen olen, ja kroppa ja sielu kiittää vaikka väsymystä nyt on, olisikohan päikkärit tänään paikallaan  😊

 ♥♥♥


Valoa

Paistaa se aurinko joskus risukasaankin ...
 Pähkinä purtavaksi: mitenköhän tuo kuva on otettu.


Välil pilves välil ei, tuo aurinko  ☀



Tietsikan kello näyttää 16:34 ja
tuli tänään nukuttua päikkärit, varmaan parisen tuntia ainakin, ehkä enemmänkin, eikä olis millään halunnut nousta ylös, mutta ei auttanut, ja teki niin mieli kaffetta et oli pakko laittaa tippumaan.


Kahvihetki, ja palanpainikkeeksi pari riisikakkua jossa päällä vähän margariinia ja avokadoa
    ☕




   ⛄
 aamun virkistystä tää




Hyvää yötä kun sen aika on

      Runo Elina Salminen - Kesken