"Muistetaan aina , että paras on edessäpäin  " 

     ❤

Kello 7:41
Noh, tästä se päivä lähtee käyntiin, ajoissa herätty ja noustu ylös.

Täh? Ulkona kuulemma sataa nyt lunta, niin sanoi "säämies" telkkarissa. On niin pimeää että en näe sataako.


Tällaista tänä aamuna, mutta en stressaa, tiskiähän se vaan on ja ehtiihän sitä, ...



Ajattelin et jos kävis tänään salil , mutta ainakin ulos menen ja tietysti kaupassa käyn. Kauppalista tehty jossa on lukee myös hedelmäsalaatti.



     ❤ 💃

Kello  15:04  ja valtakunnassa kaikki hyvin.  Lunta sataa hiljalleen, jeee

Kävinhän sitten salil

Niin se aika vierähti salil.
Juoksumatolla reipasta kävelyä 25 min ja jos juoksumaton mittareihin uskomista niin tuli käveltyä 2 kilsaa ja plus, kaloreita kului mukamas 100 .  Salitreenitkin tuli tehtyä, ne tutut laitteet.


Kun tulin kotiin söin kaurapuuroa jossa oli purkki maustamatonta raejuustoa. Ruokaa kait sit jossain vaiheessa.

Jotkut "viisaat "sanoo et treenin jälkeen olis hyvä syödä protskua.




     🍒🍏

Tämän viikon "kapteenin käsky" oli, tee hedelmäsalaatti.

Joo, tuota hmmm
Tuo hedelmäsalaatti, se nyt tulee purkista kun ei jaksa niin ei jaksa tehdä,
haittaakse?

Olipas rankka alku päivälle, mut mitäs läxit   …

Tuo hedelmäsalaatti on kyl aika köyhän näköinen, ei ole montaa kirsikkaa ei , mut palanpainikkeeksi laitan siihen banaania. Hyvä välipala, eix je.

Tuon ananaksen purkista voi syödä vaikka maustamattoman rahkan kaa. Se vois olla hyvä treenin jälkeen.

     🍒

Loppupäivä meneekin sitten kotona hengaillessa,
 jospa tuon tiskin saisi pestyä tänään

Jotenkin nyt tuntuu et on otettava huumorilla kaikki että jaksaa.



hmmm  ...



Tää lupauslista, välillä on vaikeaa, mutta aika kärsivällinen olen ollut.

- Aamulla nousen heti kun herään, mutta pari aamua on lintsattu ja sen kyllä olen sitten tuntenut kropassani.

- Säännöllinen ruoka-aika, tunnustan, en ole kauheasti pitänyt siitä nyt kiinni kun liikun aika epäsäännöllisesti, nimittäin esim. salille en lähde varmaan seuraavalla kerralla samaan aikaan kun tänään, tosin en muista monelta tänään lähdin, en katso kelloa  

- Niin, olen pitänyt kiinni salilla käynnistä, viikon päivä voi olla eri joka viikko, ei stressiä ei, mutta pyrin käymään 1-2 kertaa viikossa. Ulkoilua ei ole tullut harrastettua kuin hyötyliikuntaa kauppaan kiertotietä, mutta tarkoitus on ulkoilukin ottaa käytäntöön, joskus kait .  Viime sunnuntaina kyl kävelin  pitkän lenkin.

- Vielä ei ole ollut herkkupäivää/viikko, mutta ehkä joskus. Tänään olisi kyllä tehnyt sairaan paljon karkkia, en ostanut ja siitä olen nyt iloinen, olin itselleni tiukka, on pakko olla.
Olen muistanut olla myös armollinen itselleni, ole sinäkin itsellesi ❤

Kännykässä  on  sellainen"Terveys" juttu joka näyttää illalla paljonko askelia on tullut vuorokaudessa, taas unohdin ottaa sen mukaan salille, olisin nähnyt paljonko tänään on tullut askelia. Sama pää kesät talvet. Jospa muistaisi  sen ottaa ensi kerralla mukaan, njaaa


Jaksuja teille    
Palailen, jos en tänään niin sitten varmaan huomenna.



Ai niin, meinas unohtua. Sainpas astiat tiskattua. Nyt on taas siistiä keittiössä.